רבות מדובר על גלי החום, שינויים במצב הרוח ותופעות נוספות הקשורות לגיל המעבר. תופעה נוספת הקשורה במישרין לגיל המעבר ומדוברת הרבה פחות היא הפגיעה במהלך השינה- הן ביכולת ההירדמות והן ברצף השינה.
ראה מידע נוסף..מאמרים |
חזרתם מחופשה או משבוע עבודה בחו"ל ואתם לא מצליחים להסדיר את השעון הביולוגי שלכם ? אתם לא לבד... החדשות הטובות הן שזה עובר. ועד שזה יקרה אנחנו מזמינים אתכם לקרוא קצת וליישם הרבה ראה מידע נוסף..רופא נוירולוג העוסק בתחום השינה מטפל במגוון הפרעות שינה על רקע אורגני, התנהגותי או פסיכולוגי ראה מידע נוסף..
אכילת לילה היא תופעה מוכרת עמה מתמודדים אנשים רבים. מתי היא קשורה לחוסר ויסות של האכילה, מתי מדובר בהפרעת אכילה ומתי מדובר בעצם בסוג של הפרעת שינה? ראה מידע נוסף..להפרעות שינה רבות בגיל השלישי ניתן למצוא פתרון ולשפר את איכות השינה וכך גם את איכות החיים והבריאות. ראה מידע נוסף..
הגיינת שינה תקינה היא אחד הגורמים המשפיעים ביותר על איכות השינה. הקפדה על הכללים יכולה לשפר את היכולת שלכם לקום בבוקר רעננים ולתפקד טוב יותר במהלך היום. הכללים מתייחסים לשעות השינה, סביבת השינה, למסכים בחדר השינה, שתייה ואכילה בסמוך לשינה, פעילות גופנית ושנת הצהריים. חשוב לקרוא וליישם! ראה מידע נוסף..שינה תקינה היא תהליך מחזורי-יומי בעל מבנה מסויים שבאופן תקין מתרחש בשעות הלילה בבני אדם. מרבית בני האדם הבוגרים זקוקים ל-6-8 שעות שינה רצופות בלילה כדי לתפקד בצורה תקינה במשך היום. מיעוט קטן זקוק ליותר שעות שינה - עד 10-11 שעות בלילה או לפחות שעות שינה - כ-4-5 שעות שינה בלבד, אולם כל עוד התפקוד היומי תקין ואין צורך "להשלים" שעות שינה אין לכך משמעות. ראה מידע נוסף..בשנים האחרונות קיים עניין רב בקשר שבין הפרעות שינה ו- ADHD בילדים ובמבוגרים מתוך מחשבה שייתכן קשר הדדי בין שתי הפרעות אלה. ידוע שחוסר שינה או הפרעות שינה ראשוניות הפוגמות בשינה עלולים לגרום לעייפות וישנוניות במשך היום וכתוצאה ירידה בריכוז, בזיכרון ובתפקודים קוגניטיביים אחרים. האם הפרעת הADHD בבסיסה קשורה להפרעות שינה ואיכות שינה ירודה? לצפייה בכתבה לחצו כאן
איך מתמודדים עם נדודי שינה, ואיך נשמרים מהתמכרות לכדורי שינה
חברת התקליטים של הראפר אמינם הודיעה לפני כחודש על הפסקת סיבוב ההופעות של הזמר באירופה. הסיבה, כך נטען: אמינם אישפז את עצמו בבית חולים לגמילה מבעיית ההתמכרות שלו לכדורי שינה. לא ברור אם זו הסיבה האמיתית, או סיפור כיסוי להתמכרות אחרת, אבל מה שברור הוא שיש אנשים לא מעטים שמתמכרים לכדורי שינה. בעקבות מותה של דליה רביקוביץ היו ששיערו, כי המשוררת לקחה כמות גדולה מדי מכדורי השינה שנטלה דרך קבע.
מחלת האלצהיימר הינה מחלה ניוונית של המוח שמאפייניה הקליניים העיקריים הם ירידה הדרגתית בתפקוד הקוגניטיבי. מחקרים הראו שבחולי אלצהיימר, ביחס לאוכלוסיה ללא דמנציה בגילאים דומים, יש שינויים במבנה השינה ובאיכותה: הפרעות במחזוריות שינה והערות, הפרעות נשימה בשינה, פאראסומניה של שנת חלום, והפרעת הרגליים העצבניות . כל אלה עלולות לתרום להחמרה בסימפטומים שלהמחלה ומקשות על הטיפול בחולים. לצפייה בכתבה לחצו כאןד"ר דליה שכטר - מומחית בנוירולוגיה, המכון לרפואת שינה ועייפות, המרכז הרפואי ע"ש ח` שיבא, תל השומר לצפייה בכתבה לחצו כאן
קיימים גורמים רבים המשפיעים על איכות השינה שלנו:
גורמים נפשיים כגון מתח, לחץ, חרדות, או דיכאון; גורמים חברתיים ופעילות בשעות לא קבועות הגורמות לשינויים בלוח הזמנים של שגרת השינה; גורמים גופניים כגון כאבי גב או בעיות עיכול; גורמים חיצוניים כמו אכילה מופרזת או שתיית משקאות המכילים קפאין או אלכוהול לפני השינה וכמובן הפרעות שינה ראשוניות הנובעות מתהליך השינה עצמו.
לצפייה בכתבה לחצו כאן
|
|||||